前幾天，和閨蜜大順一起吃飯。菜還沒(méi)上，她就繃不住了，講起最近一個(gè)桃花。
“有個(gè)男孩總撩我，三個(gè)星期了，追得很緊，我感覺(jué)有點(diǎn)喜歡他了?！?/span>
還沒(méi)等我反應(yīng)，她又說(shuō)，“長(zhǎng)得吧，也一般，我也不知道為什么喜歡他?！?/span>
你有過(guò)這樣的時(shí)候嗎？不知道為什么會(huì)喜歡上一個(gè)人？
我和大順認(rèn)識(shí)十幾年了，一起從二十多走到三十多，熟悉對(duì)方所有的秘密。我知道她為什么動(dòng)心。
一個(gè)男孩，如果簡(jiǎn)單愛(ài)笑，不惹人討厭，再對(duì)她狂追不舍，她往往就招架不住了。
大順回想，的確如此，她的每一個(gè)男朋友，都是死纏爛打型。
在心理咨詢(xún)中，我碰到很多女人，她們都會(huì)選擇寵愛(ài)她們，付出較多，比較穩(wěn)妥的男人。
這種選擇，并不是因?yàn)閻?ài)，而是因?yàn)椋狈Π踩小?/span>
今天，我們就來(lái)聊聊安全感。
1、什么是安全感？
你有過(guò)這樣的經(jīng)歷和感受嗎——
對(duì)別人的話(huà)很敏感，會(huì)琢磨很多；
內(nèi)心戲豐富，想的比做的多；
情緒起伏大，心情會(huì)無(wú)端地好，或者無(wú)端地差；
很想和別人親近，但嘴上說(shuō)不出來(lái)，身段也比較僵硬；
常常很認(rèn)真，很自律，沒(méi)有幽默感，不會(huì)自嘲；
如果犯錯(cuò)，就會(huì)覺(jué)得自己很傻；
生活發(fā)生變化，心理壓力很大；
這些都是沒(méi)有安全感的表現(xiàn)。
說(shuō)實(shí)話(huà)，三十歲之前，我也是一個(gè)沒(méi)有安全感的人，上面的這些表現(xiàn)我都有過(guò)。
那時(shí)候，我常常做一個(gè)夢(mèng)：
夢(mèng)里，好像在爬一座山，非常高非常陡峭的山。好多人都在往上爬，大家都很努力。
我已經(jīng)很累的，滿(mǎn)頭都是汗，腿沒(méi)有勁兒，手也疼得厲害。
可是，我不敢停下來(lái)。
忽然，腳下一打滑，手上抓不住，失重一般墜下去了。
萬(wàn)丈深淵，黑不見(jiàn)底。
然后，我就被嚇醒了。
——這是一個(gè)典型的沒(méi)有安全感的夢(mèng)。
人本主義心理學(xué)家馬斯洛提出過(guò)一個(gè)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，第一條就是要有充分的安全感。
他認(rèn)為，安全感是決定心理健康最重要的因素，可以被看作是心理健康的同義詞。
馬斯洛的需要層次理論里，概括了人的需要層次，依次為：生理的需要、安全的需要、愛(ài)和歸屬的需要、尊重的需要和自我實(shí)現(xiàn)的需要。
他把生理的需要和安全的需要定義為低層次的需要，其他三種需要屬于高層次的需要。一般來(lái)說(shuō)，只有當(dāng)?shù)蛯哟蔚男枰粷M(mǎn)足以后，人才有能力去發(fā)展高層次的需要。
所以，當(dāng)一個(gè)人生理需要被大部分滿(mǎn)足之后，安全的需要就成為首要的、最重要的需要。他會(huì)越來(lái)越尋求環(huán)境的安全、穩(wěn)定和保障。如果得不到，他就會(huì)焦慮、恐懼。
安全感強(qiáng)的人，一般能具備較高的接納和自我認(rèn)同；而安全感不足的人，往往隱藏著強(qiáng)烈的自卑和敵對(duì)情緒，常常會(huì)有失控感，內(nèi)心沖突很大。
2、為什么沒(méi)有安全感？
世界上沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的事情，缺乏安全感也一樣。
追根溯源，沒(méi)有安全感常常與原生家庭有關(guān)系，與童年的經(jīng)歷有關(guān)。
還是先說(shuō)大順吧，她是個(gè)大美女，人長(zhǎng)得很高挑漂亮，學(xué)歷也高，工作體面，家境也不錯(cuò)。按理來(lái)說(shuō)，這樣的女孩應(yīng)該很自信很幸福。
可是，大順一度活得很擰巴。她總是覺(jué)得自己不夠好，不夠聰明，不夠靈活，不夠堅(jiān)持，不夠有能力……當(dāng)她以極其嚴(yán)苛的標(biāo)準(zhǔn)擠壓和要求自己的時(shí)候，我常常覺(jué)得，她完全不知道自己有多好，她是這個(gè)世界上最虐待自己的人。
大順很不喜歡提她的媽媽?zhuān)恢v起童年的經(jīng)歷就掉眼淚。
爸爸很愛(ài)她，可是媽媽不喜歡女孩，從她一出生，媽媽就很失望，不高興生了女孩。后來(lái)，有了弟弟以后，媽媽就把所有的愛(ài)都給了弟弟，對(duì)她常常無(wú)端發(fā)脾氣和指責(zé)。
可想而知，她不會(huì)有安全感，她一直活得提心吊膽。
盡管后來(lái)，她比弟弟學(xué)歷高，工作好，賺錢(qián)多，但這些都彌補(bǔ)不了內(nèi)心的貧瘠，她還是覺(jué)得自己不夠好。
在心理咨詢(xún)中，經(jīng)常會(huì)遇到這樣的情況。缺乏安全感的人，都有類(lèi)似的童年經(jīng)歷和創(chuàng)傷。
曉云是我的一位來(lái)訪(fǎng)者，她告訴我，她經(jīng)常做同一個(gè)夢(mèng)。
在夢(mèng)里，她被電擊，她非常害怕，常常在夢(mèng)里大喊大叫，還會(huì)突然驚醒，從床上彈跳起來(lái)。
曉云遭遇了丈夫的出軌，但是，讓她有這么強(qiáng)烈的反應(yīng)，不僅因?yàn)槌鲕墸€因?yàn)樗?jīng)的創(chuàng)傷。
曉云也是一個(gè)沒(méi)有安全感的人。
在她的童年里，幾乎沒(méi)有爸爸的記憶，對(duì)***印象也很模糊。她很小的時(shí)候就被寄養(yǎng)在叔叔家，和年齡相仿的弟弟一起長(zhǎng)大。叔叔、嬸嬸對(duì)她很好，但寄養(yǎng)的孩子格外敏感，她需要看大人的臉色，需要委屈自己配合弟弟，否則，她沒(méi)有辦法在這個(gè)家庭里生活下去。
曉云當(dāng)年和丈夫結(jié)婚，并不是因?yàn)槎嗝磹?ài)對(duì)方，而是覺(jué)得老公踏實(shí)可靠，她需要這份家的安全感。
所以，老公出軌以后，曉云覺(jué)得，破壞的不僅是信任和愛(ài)，還有她賴(lài)以生存的所有一切，她的天塌了。
曉云告訴我，父母其實(shí)很愛(ài)她，當(dāng)年是因?yàn)榄h(huán)境原因，條件所限，沒(méi)有辦法。
我相信，她說(shuō)得是真的，這些話(huà)她一定對(duì)自己說(shuō)過(guò)無(wú)數(shù)遍。
在大腦和理性層面上，孩子都愿意相信父母是愛(ài)我的。但是，在內(nèi)心的感受層面上，孩子沒(méi)有感覺(jué)到愛(ài)。
對(duì)于父母來(lái)說(shuō)，努力給孩子創(chuàng)造好的生活環(huán)境，是愛(ài)的表現(xiàn)。但是，對(duì)于一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)，只有和父母在一起，在一個(gè)愛(ài)的環(huán)境里，他才能感受到愛(ài)。
如果父母都不在身邊，或者父母大吵大嚷，不能耐心細(xì)心地陪伴孩子，對(duì)于這個(gè)孩子來(lái)說(shuō)，她內(nèi)心的感受不是愛(ài)，而是拋棄和否定，她會(huì)覺(jué)得自己不夠好。
這樣的孩子一定不會(huì)有足夠的安全感。
3、如何尋找安全感？
剛才我們說(shuō)，一個(gè)人除了生理需要，安全需要就是首要的、最重要的需要。所以，當(dāng)一個(gè)人缺乏安全感的時(shí)候，他會(huì)像抓住救命稻草一樣，到處找尋安全感。
去什么地方找呢？
如果我們身上沒(méi)有錢(qián)，我們肯定會(huì)去外面找。
同理，如果我們內(nèi)在沒(méi)有安全感，我們也會(huì)本能地向外找。
比如曉云，她覺(jué)得，一個(gè)踏實(shí)可靠的婚姻能夠給她安全感。
而大順呢，她覺(jué)得，把工作做到完美，收入高一些能夠有安全感。
這些都對(duì)，但又不完全對(duì)。
工作、收入、愛(ài)情、婚姻、家庭，這些都可以帶來(lái)安全感。
但是，如果你以為只有這樣才能夠安全，才能夠幸福，那么，很可能，你正給自己埋下痛苦的伏筆。
一個(gè)期望從別處獲得安全感的人，一定會(huì)最終失望和痛苦。
而且，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你把安全感寄托在工作、愛(ài)情或者婚姻上的時(shí)候，往往是你怕什么，就會(huì)發(fā)生什么。你想要愛(ài)情濃烈，偏偏它就越來(lái)越淡。你想要婚姻平穩(wěn)，偏偏就有出軌和各種狀況。你想要事業(yè)順利，偏偏就遇到各種瓶頸。
它們不是要跟你作對(duì)，而是要提醒你，安全感，從來(lái)不是別人或者什么東西能夠給你的。真正的安全感只能來(lái)自于自己的內(nèi)心。
沒(méi)錯(cuò)，安全感，別人給不了！
而工作、愛(ài)情和婚姻，在這些上面，你附加的東西越少越容易幸福！
對(duì)我來(lái)說(shuō)，非常重要的一個(gè)時(shí)刻是——我忽然意識(shí)到，原來(lái)這個(gè)世界沒(méi)有什么真正的安全。
先不說(shuō)，意外和死亡誰(shuí)會(huì)先到來(lái)。即使活著，也是非常不容易的，想要活得好一點(diǎn)就是難上加難。社會(huì)變化太快了，什么狀況都可能發(fā)生，想想十年前重要的那些事，現(xiàn)在可能都不重要了，甚至不存在了。沒(méi)有什么是恒定的，不變的。
越是對(duì)失控一無(wú)所能，就越想要安全感。如果沒(méi)有一顆可以接納變化，接納無(wú)常的心，我們不可能有真正的內(nèi)心平靜和安全。
而我們追尋的安全感，其實(shí)是非常虛無(wú)的。它更像是——因?yàn)槲覀冞^(guò)往經(jīng)歷的創(chuàng)傷，所以我們內(nèi)心有很多情結(jié)，很多期待，很多想象，而我們就拿著這些期待和想象，在現(xiàn)實(shí)的生活中孜孜不倦地尋找。
這只是我們以為有的東西，這些都是內(nèi)心的想象，不是真正的現(xiàn)實(shí)生活！
似乎這是件很殘酷的事，但是，對(duì)于我，意義非凡。
我好像破繭成蝶一樣，一下子跳脫出自己給自己規(guī)劃的牢籠。我不要過(guò)去的經(jīng)歷影響現(xiàn)在的我！即使生活是不安全的，我也要真正的生活，而不要活在想象里！
很奇妙，從那天開(kāi)始，我突然有安全感了。
原來(lái)，它不在別處，它一直都在我的身上，在我的內(nèi)心里！
安全感就是我們的后花園，只要用心陪護(hù)，每個(gè)人都可以自帶安全感。
希望你也能發(fā)現(xiàn)你的花園，讓它美麗你的人生！
