2020年7月7日，今天是高考的第一天。管理科學與工程學院為本屆高考生提供一些建議以及注意事項，具體如下：
給高考生的五點建議
1、相信自己。
其實這個時候你的知識結(jié)構(gòu)和水平已基本定型，也不需要對能考上什么大學有太多的擔心和緊張。因為你已經(jīng)知道自己的水平了，也可能對結(jié)果有自己的預(yù)期。所以你要做的就是盡力而為。
2、不要覺得復(fù)習無用。
在老師的帶領(lǐng)下，知識已經(jīng)被循環(huán)復(fù)習許多次了，各種類型的考試也考了許多。不要麻痹大意，該復(fù)習知識的都要復(fù)習到了。
3、多給自己一些肯定和鼓勵。
回想和總結(jié)成功的經(jīng)驗，尤其是保持好狀態(tài)?？记岸嘞胂朐诮诘目荚囍?，哪一次考試成績還不錯，當時的感覺怎樣，自己是怎樣做到的，在考試狀態(tài)、時間分配、題型處理等方面有哪些進步。
4、做好考試當天的預(yù)案。
前一天晚上列出清單，準備好所需物品；考試當天比平常稍微提前一點起床，并保證早餐的營養(yǎng)攝入。
5、有效處理過度緊張。
試卷沒有發(fā)下來之前，如果感到緊張，就告訴自己：緊張是正常的應(yīng)激反應(yīng)，深呼吸并進行積極的自我暗示。
試卷發(fā)下來，淡定做題。先瀏覽整份試卷，把試題進行大致分類(有把握、比較有把握、不太有把握)，然后大致分配一下時間。
按先易后難的順序做題，既節(jié)省時間又增加信心。仔細審題，當看到熟悉和會做的題時，要對自己說不要大意；當遇到陌生和不會做的題時，要對自己說不要灰心和慌張。
某個知識點一時回憶不起來，可先放置一下，或利用聯(lián)想回憶法來回憶。盡量以最快速度決定是否放棄某題，不要在自己沒有把握或不會做的題上花太多時間。
每答完一題，停頓5-10秒，有利于思考?？荚嚂r間過半，伸伸懶腰，有利于頭腦恢復(fù)清晰。
考完一科后，如果覺得考得不理想，不要緊張，告訴自己：也許沒有考好，但也許并不太差，重要的是把后面幾科考好。要有“即使前三科沒有考好，也要把最后一科考好”的勇氣。
考前吃點啥
01
吃不吃早餐，早餐的營養(yǎng)充足不充足，會直接影響到上午學習的效率和體能。不論是平時還是復(fù)習考試期間，每天不僅要吃早餐，而且要吃好早餐。營養(yǎng)充足的早餐應(yīng)該包括谷類食物、動物性食物、奶類或豆制品以及蔬菜水果。
午餐起著承上啟下的作用，要吃飽。集中供餐的學校，有些同學嫌口味不好，吃幾口就把飯菜倒掉，營養(yǎng)肯定攝入不夠。
現(xiàn)在考生一般睡的比較晚，晚餐要準備的豐盛一些。如果睡的比較晚，晚餐后4小時左右，可以考慮加餐，但量不要過多，以免影響孩子的睡眠。
午餐晚餐的食物要多樣，注意選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素。深海魚中含有的DHA可以提高大腦功能，增強記憶。
02
油炸、油膩的食物容易使人產(chǎn)生飽腹感，降低食欲，影響其他食物的攝入量。另一方面，油炸食品不易消化，會加重消化負擔，導(dǎo)致分布到大腦的血液相應(yīng)減少，影響大腦的工作效率。因此，要不吃或少吃含脂肪高的油炸食品。
新鮮蔬果中含有豐富的維生素C和膳食纖維，維生素C既可促進鐵在體內(nèi)的吸收，還可增加腦組織對氧的利用。這類食物還可幫助消化，增加食欲。
03
夏天出汗較多，容易導(dǎo)致體內(nèi)缺水，出現(xiàn)頭昏、頭疼等癥狀，影響考生的學習效率，所以，要督促考生喝足水，少喝飲料。
有些考生為了“提神”，喝大量的咖啡、喝茶。咖啡、茶中含有咖啡因，有一定的提神作用。但每個人對咖啡因的敏感性不一樣，特別敏感的人，喝點茶或咖啡就入睡困難；不敏感的人，即使喝上一大杯咖啡也提不起神來。累了、困了，是大腦和身體的自然反應(yīng)。
考試準備工作
1.帶好身份證和準考證
2.準備好2B鉛筆、橡皮、碳素筆
3.考試前調(diào)整好作息
4.清淡飲食
5.少喝冷飲，不要貪涼
6.適度緊張有利于發(fā)揮，不必太在意
7.考試過后不要對答案，以免影響下一場
8.給自己良性的心理暗示，我一定可以的
希望2020屆高考生，穩(wěn)住心態(tài)，考的全會，蒙的都對。
高考加油！高考必勝！